Snel afvallen doe je zo!

Afvallen is een veel voorkomend doel voor veel mensen, en er zijn talloze manieren om dat te doen. Maar niet alle methoden zijn gelijk geschapen. Sommige zijn effectiever dan andere, en sommige kunnen zelfs gevaarlijk zijn Hier zijn vijf van de beste manieren om snel en veilig af te vallen. Volg deze tips, en je …

Mannen en emotie – dit is waarom ook mannen emotioneel mogen zijn

In de wereld van de ‘mannelijkheid’ is emotioneel zijn een taboe. Van mannen wordt verwacht dat ze de hele tijd stoer en sterk zijn. Maar dit heeft geleid tot een epidemie van mannen die zelfmoord plegen omdat ze worstelen met hun emoties. Om te voorkomen dat deze trend doorzet, moeten we jongens gaan leren dat …

5 manieren om stress te verlichten

Stress is een veel voorkomend probleem waar veel mensen in hun dagelijks leven mee te maken krijgen. Hoewel er veel manieren zijn om met stress om te gaan, weet niet iedereen hoe je die effectief kunt verlichten. Hier zijn vijf van de beste manieren om stress te verlichten en je weer op je best te …

Home Workout 101: 3 must-tries!

Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo’n 5 jaar in de sportschool te hebben getraind, het niet altijd gemakkelijk is om terug te keren naar een leven zonder een sportschool. Hier zijn enkele manieren die ik …

Waarom lachen je gezonder maakt (en 6 andere tips!)

Je weet waarschijnlijk wel dat je goed moet eten en bewegen, maar heb je er al eens over nagedacht hoe gezond je gedachten zijn?┬áHet is tijd om met dit artikel te beginnen. Er is tegenwoordig zo veel informatie beschikbaar dat het een wonder zal zijn als je niet iets nuttigs voor jezelf te vinden.┬áLaten we …

Je skills verbeteren in 7 stappen

Je denkt misschien dat je je vaardigheden niet kunt verbeteren, maar dit is een mythe. Je KAN het aantal dingen dat je weet hoe je ze moet doen vergroten en vaardiger worden door ze elke dag te doen – het kost alleen tijd. Laten we als voorbeeld kijken naar het typen op een toetsenbord. Het …

Hoe je kunt voorkomen dat stress je leven overneemt

We weten allemaal dat we kalm moeten blijven in stressvolle situaties, maar het kan moeilijk zijn om dat in de praktijk te brengen. We hebben misschien wel een idee van wat we moeten doen, maar als we met een stressvolle situatie geconfronteerd worden, reageert ons lichaam voordat onze hersenen tijd hebben om over de beste …