Loop een willekeurige supermarkt binnen en je ziet het overal: yoghurt "met extra vitamine D", repen "voor je energie", drankjes die je immuunsysteem beloven te boosten. Wat vroege...
Lees artikel →Een uur wandelen door het bos verandert meetbaar de activiteit in je amygdala, blijkt uit hersenonderzoek van het Max Planck Institute. Zo zet de natuur je stressbrein op pauze.
Lees meer →
De Gezondheidsraad liet op 7 juli 2026 de strenge grenzen voor verzadigd vet los en kwam voor het eerst met een apart advies over vrije suikers. Dit verandert er voor jouw boodschappenlijstje.
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat eenzaamheid en sociaal isolement niet hetzelfde zijn en je gezondheid op verschillende manieren beïnvloeden. Dit is het verschil, en wat wel helpt.
Lees meer →Een simpele handdruk voorspelt volgens groot onderzoek net zo goed hoe lang je leeft als klassieke risicofactoren. Zo test en train je je grijpkracht.
Lees meer →
Fibermaxxing is de nieuwe voedingstrend op TikTok: bewust zoveel mogelijk vezels binnenkrijgen. Wat zit erachter, en waarom sluit de Gezondheidsraad zich er inhoudelijk bij aan?
Lees meer →
Stanford-onderzoek toont aan dat een simpele dubbele ademhaling sneller tegen stress werkt dan mediteren. Zo doe je de fysiologische zucht in vijf stappen.
Lees meer →Vijf minuten sporten klinkt als te weinig - maar onderzoek laat zien dat korte, intensieve micro-workouts verrassend effectief zijn. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Veel Nederlanders krijgen te weinig magnesium binnen - zonder het te weten. Dit mineraal is betrokken bij meer dan 300 lichaamsprocessen. Wat zijn de oorzaken, hoe herken je een tekort en welke voedingsmiddelen helpen echt?
Lees meer →
Piekeren is geen persoonlijkheidstrek maar een aangeleerd hersenpatroon. Ontdek waarom je brein piekeren als nuttig bestempelt, hoe de piekerloop werkt en welke concrete technieken je kunt inzetten om uit die cirkel te stappen.
Lees meer →