Bij House of Sports in Ahoy Rotterdam stond deze maand een wedstrijd op het programma waarvoor organisatoren veertienduizend deelnemers verwachtten. In 2021 schreven zich voor deze...
Lees artikel →Hyrox groeide in een paar jaar van 750 naar veertienduizend deelnemers per wedstrijd. Wat de race zo zwaar maakt en hoe je er zelf aan begint.
Lees meer →
Een meta-analyse van 126 onderzoeken ontkracht de mythe dat krachttraining minder oplevert tijdens de overgang. Dit is wat de wetenschap zegt en hoe je slim begint.
Lees meer →
Een simpele handdruk voorspelt volgens groot onderzoek net zo goed hoe lang je leeft als klassieke risicofactoren. Zo test en train je je grijpkracht.
Lees meer →Vijf minuten sporten klinkt als te weinig - maar onderzoek laat zien dat korte, intensieve micro-workouts verrassend effectief zijn. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode die cardiologen al jaren aanraden maar die pas recentelijk bij het grote publiek doordringt. Minder hard trainen voor betere resultaten. Zo werkt het.
Lees meer →
Zelfs als je jarenlang intensief sport, kun je hartziekten ontwikkelen. Radboudumc deed in 2026 baanbrekend onderzoek naar hartrisico\'s bij actieve 35-plussers. Dit zijn de nieuwe aanbevelingen.
Lees meer →Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te komen, en het heeft ook een aantal andere voordelen. Als je niet zeker weet of hardlopen geschikt voor je is, zijn hier vijf redenen om vandaag nog te b...
Lees meer →
Afvallen is een veel voorkomend doel voor veel mensen, en er zijn talloze manieren om dat te doen. Maar niet alle methoden zijn gelijk gesch...
Lees meer →
Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo'n 5 jaar ...
Lees meer →