Je weet dat je meer moet bewegen. Iedereen weet dat. Maar een uur naar de gym rijden, omkleedruimte, douchen, terugrijden: in totaal ben je twee uur kwijt. En die twee uur zijn er ...
Lees artikel →Vijf minuten sporten klinkt als te weinig - maar onderzoek laat zien dat korte, intensieve micro-workouts verrassend effectief zijn. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode die cardiologen al jaren aanraden maar die pas recentelijk bij het grote publiek doordringt. Minder hard trainen voor betere resultaten. Zo werkt het.
Lees meer →
Zelfs als je jarenlang intensief sport, kun je hartziekten ontwikkelen. Radboudumc deed in 2026 baanbrekend onderzoek naar hartrisico\'s bij actieve 35-plussers. Dit zijn de nieuwe aanbevelingen.
Lees meer →Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te komen, en het heeft ook een aantal andere voordelen. Als je niet zeker weet of hardlopen geschikt voor je is, zijn hier vijf redenen om vandaag nog te b...
Lees meer →
Afvallen is een veel voorkomend doel voor veel mensen, en er zijn talloze manieren om dat te doen. Maar niet alle methoden zijn gelijk gesch...
Lees meer →
Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo'n 5 jaar ...
Lees meer →