Vijf minuten sporten klinkt als te weinig - maar onderzoek laat zien dat korte, intensieve micro-workouts verrassend effectief zijn. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Veel Nederlanders krijgen te weinig magnesium binnen - zonder het te weten. Dit mineraal is betrokken bij meer dan 300 lichaamsprocessen. Wat zijn de oorzaken, hoe herken je een tekort en welke voedingsmiddelen helpen echt?
Lees meer →
Zone 2 training is de methode die cardiologen al jaren aanraden maar die pas recentelijk bij het grote publiek doordringt. Minder hard trainen voor betere resultaten. Zo werkt het.
Lees meer →
Creatine staat bekend als supplement voor sporters. Maar nieuw onderzoek laat zien dat het ook je geheugen, focus en mentale energie verbetert - ook als je nooit een gewicht optilt.
Lees meer →
Zelfs als je jarenlang intensief sport, kun je hartziekten ontwikkelen. Radboudumc deed in 2026 baanbrekend onderzoek naar hartrisico\'s bij actieve 35-plussers. Dit zijn de nieuwe aanbevelingen.
Lees meer →
61 procent van wat Nederlanders eten is ultrabewerkt voedsel. RIVM-onderzoek wijst het uit, en recent Erasmus MC-onderzoek laat zien dat de gevolgen verder reiken dan je denkt. Hoe herken je het in de supermarkt en wat kun je eraan doen?
Lees meer →